Zihinsel stres, psikosomatik rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor. Psikosomatik rahatsızlıklar, zihinsel veya duygusal problemlerin bedende fiziksel belirtilere dönüşmesiyle ortaya çıkar.
Psikosomatik Rahatsızlık Nedir?
Kişi bedensel bir rahatsızlık yaşarken, bu rahatsızlığın altında yatan sebep genellikle psikolojik olabilir. Örneğin, sürekli olarak stres altında olan bir birey, mide problemleri, baş ağrıları veya kronik ağrılar gibi fiziksel şikayetler geliştirebilir.
Stresin Vücut Üzerindeki Etkileri
Uzun süreli stres altındaki bir birey, bağışıklık sisteminin zayıflaması, sindirim problemleri, kas ağrıları ve kalp rahatsızlıkları gibi sorunlar yaşayabilir. Özellikle yoğun stres anlarında salgılanan kortizol hormonunun sürekli yüksek seviyelerde olması, bu tür rahatsızlıkların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.
Psikosomatik Rahatsızlıkların En Yaygın Belirtileri
Baş ağrıları: Özellikle migren ve gerilim tipi baş ağrıları, zihinsel stresin bedendeki yansımaları olarak ortaya çıkabilir.
Mide problemleri: Stresli anlarda mide bulantısı, hazımsızlık veya bağırsak problemleri gibi semptomlar oldukça yaygındır.
Kas ve eklem ağrıları: Sürekli stres altında olan bireylerde kas gerginliği, sırt ve boyun ağrıları görülebilir.
Cilt problemleri: Egzama, sivilce ve döküntüler, zihinsel stresin cilt üzerinde oluşturabileceği fiziksel sonuçlar arasında yer alır.
Kalp çarpıntıları: Yoğun stres yaşayan bireylerde sık sık kalp çarpıntısı ve göğüs ağrıları görülebilir.
Psikosomatik Rahatsızlıklarla Nasıl Baş Edilir?
Psikolojik tedavi yöntemleri arasında, bireyin stres ve duygusal sorunlarla başa çıkabilmesi için terapi büyük bir önem taşır. Bilişsel davranışçı terapi, kişinin zihinsel süreçlerini yeniden yapılandırarak stresle baş etmesine yardımcı olabilir.
