Kanserle mücadelede en etkili yöntemlerden biri, beslenme alışkanlıklarını değiştirmektir. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli bir diyetin kanser riskini önemli ölçüde azalttığını vurguluyor. Maria Tanoğlu, sağlıklı yaşam için sigara ve alkol tüketiminden uzak durulması gerektiğine dikkat çekiyor. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan kaçınılması ve taze, doğal ürünlerin tercih edilmesi büyük önem taşıyor.
Besinlerin Kanser Önleyici Etkileri
Bazı doğal besinler, içeriklerindeki bileşenlerle kanser riskini azaltabilir. Örneğin, kekik ve kekik yağı, serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücreleri koruyor. Domatesin likopen içeriği, prostat ve mide kanserine karşı koruma sağlıyor. Brokoli, içeriğindeki sülfür bileşikleriyle tümör oluşumunu engelleyebiliyor. Bununla birlikte, zerdeçalın içindeki kurkumin de güçlü bir anti-enflamatuvar etkiye sahip.
Basit Değişikliklerle Sağlıklı Gelecek
Maria Tanoğlu, sağlıklı bir diyetin sadece kanser değil, diğer kronik hastalıklardan korunmada da etkili olduğunu belirtiyor. Günde beş porsiyon sebze ve meyve tüketimi, lif açısından zengin tahılların tercih edilmesi ve işlenmiş şekerin azaltılması, önerilen değişiklikler arasında. Ayrıca, düzenli egzersiz ve yeterli su tüketimi de bağışıklık sistemini destekleyerek kansere karşı koruma sağlar.
