Ruhun ve vücudun oluşturduğu biyolojik yaş, bazı kişilerde kronolojik yaşından daha küçük veya büyük olabiliyor. Kimisi kendini olduğundan daha yaşlı hissederken kimisi de daha genç ve enerjik hissediyor. Bu sizin elinizde desek?
Biyolojik yaş nedir?
Kronolojik yaştan daha küçük veya büyük çıkabilen biyolojik yaş, ruh ve vücut yaşının birleştiği yaş olarak biliniyor. Sağlıklı bir yaşam süren bireylerin biyolojik yaşı, kronolojik yaşından daha küçük çıkabiliyor. Sağlıksız ve düzensin bir hayat süren bireyler ise kronolojik yaşından daha yaşlı görünebilirler. Bu durumu etkileyen en büyük faktörler şu şekilde;
- Eğitim düzeyi,
- Yaşanılan yer,
- Genetik,
- Uyku düzeni,
- Beslenme şekli,
- Hareketli yaşam,
- Kötü alışkanlıkların kullanımı,
- Stresli yaşam gibi faktörler değerlendirilir.
Biyolojik yaşımı nasıl öğrenirim?
Biyolojik yaşını merak eden bireyler, kan testleri, doku örnekleri, egzersiz kapasite testleri, psikolojik ve zihinsel testlere tabii tutularak biyolojik yaşını ölçtürebilir.
Biyolojik yaşımı nasıl genç tutabilirim?
Biyolojik yaşını küçük tutmak isteyen bireyler sağlıklı ve pozitif bir şekilde hayatına devam etmeli. Ruhlarına iyi gelecek aktiviteleri yapan ve ne yediğine dikkat eden bireyler daha dinç ve genç görünüyor.
Genç kalmak isteyenler;
- Kötü alışkanlıkları tüketmeden,
- Stressiz bir yaşam için çabalayarak,
- Hareketli yaşamı benimseyerek,
- Uyku düzenini oluşturarak,
- Sağlıklı cinsel yaşamıyla,
- Sağlıklı, hafif ve düzenli bir beslenme stilini alışkanlık ederek,
- Hobilerle, sosyal aktivitelerle hayatını renklendirerek,
- Olumlu bakış açısını benimseyerek,
- Sağlık kontrollerini düzenli yaptırabilir.
