Aviofobi isimli hastalık, uçaktan korkan kişiler için bir tanı. Bu kişiler uçağa binmeye, uçmaya, türbülansa karşı büyük bir tedirginlik yaşıyorlar. Hatta bazı vatandaşlar sırf bu yüzden kısa mesafede gidebileceği yere uzun otobüs yolculuklarını tercih ediyor. 12-15 saat süren yolculuklarda daha çok perişan olan kişiler korkularının üzerine ufak ufak giderek her şey değiştirebilirler.
Fobilerden kaçmamamız, üstüne gitmemiz gerekir.
En güvenli ulaşım aracı olan uçak yolculuğu her ne kadar yalan gibi de gelse gerçekte öyle. En çok kaza yapan araçların başında şehirlerarası otobüsler yer alıyor. Uçak yolculukları hem kısa hem konforlu olmasıyla her açıdan kolaylık sağlarken korkularınızı yenmeniz için neler yapabilirsiniz bakalım...
- Öncelikle fobiniz ciddi bir boyuttaysa uzman desteği alabilirsiniz.
- İlk uçuşlarda kısa süren seyahatleri seçmenizi tavsiye ediyoruz. Ne kadar kısa olursa o kadar iyi olur.
- Rahatlatıcı bitki çayları içebilirsiniz. Papatya, melisa, çarkıfelek, nane, adaçayı gibi çaylar stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kulaklık takarak müzik dinleyebilir, diziler ve filmler izleyebilirsiniz. En çok sevdiğiniz yapımları tercih ederken komedi tarzındakileri de seçebilirsiniz.
- Hava yolu şirketlerinin düzenlemiş olduğu uçak korkusunu yenme kurslarına katılarak korkulacak bir şey olmadığını görebilirsiniz.
- Sakinleştirici ilaç alarak kendinizi bir nebze rahatlatabilir ve uyuyabilirsiniz.
- Yanınıza kitap ve dergi getirerek odağınızı oraya yönlendirebilirsiniz.
- Kanat seslerinden rahat oluyorsanız kulaklık takabilirsiniz.
- Daha güvenli hissettiğiniz koltuğu önceden seçebilirsiniz.
- Uçuş ekibine korkunuzdan bahsederek yardım isteyebilirsiniz.
Tüm bunların yanında uçuak korkunuzun olduğunu nasıl anlayacağınızı bilmiyorsanız belirtiler şu şekilde;
- Kalp atışlarında yükseliş
- El içinin terlemesi
- Nefes almada sıklık
- Vücudun titremesi
- Aşırı bir endişe hissetme
- Ölüm veya bir şey olacak korkusu
- Uçak bileti alındığında oluşan korku gibi belirtiler Aviofobi (uçak korkusu) hastalığının sizde bulunduğunu belirtebilir.
