Kış boyunca vücutta biriken ve insan yaşamını olumsuz etkileyen toksinlerden arınmak için bahar mevsimi güzel bir fırsat. Kış aylarında yüksek kalorili ve ağır besinlerle beslenmiş olmak vücutta bu toksinlerin birikmesine yol açar. Aynı zamanda uzun süre kapalı alanlarda kalıyor olmak da buna en büyük etkenlerden biridir. Bu toksinlerden arınmanın yolu ise detoks uygulamasıdır. Zengin besin değerlerine sahip ve antioksidan kaynağı yiyecekler bu süreçte en büyük katkıyı sağlar.
NEDEN DETOKSA İHTİYAÇ VARDIR?
Zamanla vücutta sağlık problemleri oluşabilir. Bu sağlık problemleri ve bu problemlerden doğan olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için detoks uygulamak en iyi yollardan biridir. Bu olumsuz etkiler cildi de oldukça etkiler; cildin yaşlanmasına, kurumasına, cansız görünmesine neden olur. Detoks, vücudu toksinlerden arındırarak sadece iç organların değil, aynı zamanda cildin de yenilenmesine yardımcı olur. Taze meyve ve sebzelerle desteklenen bol su tüketiminin olduğu bir detoks programı sadece vücudu yenilemekle kalmaz, cildin nem dengesini yeniden kazanmasına da yardımcı olur.Böylece suni yollara başvurmadan, sağlıklı bir şekilde cildin eski genç ve sağlıklı görünümünü yeniden sağlamak mümkün. Detoks uygulamaları uzun vadede sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel yaşam vaat ettiği gibi, genç görünen bir cilt elde etmeyi de mümkün hale getiriyor.
DETOKSUN ANA KAHRAMANI: SU
Detoks uygulaması yapıldığı süreç boyunca, vücudun en büyük yardımcısı sudur. Vücutta biriken toksinlerin böbrekler yoluyla atılmasını sağlar. Sağlıklı bir sindirim sistemine yardımcı olur ve hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda yeteri miktarda su içmek iç organlarının düzgün çalışmasını yardımcı olur. Cildin temizlenmesine ve gençleşmesine katkıda bulunur. Gün içinde 2-3 litre su içmek, detoks uygulamasının etkisini her yönden olumlu etkiler.
DETOKS HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER
Detoks uygulamalarının asıl amacı, vücut için zehirli madde sayılan toksinlerden arındırmaktır. Bu diyetlerde hedeflenen; hızlı kilo kaybı, sağlıklı saç ve tırnaklar, genç bir cilt, enerjik bir yaşam, sağlıklı bir sindirim sistemidir. Detoksun içeriği genel olarak meyve ve sebzelerden oluşur. Hayvansal gıdalara ve yağlara yer verilmez
Uygulanan detoks programları kısa sürede tartıda düşük rakamlar görmenize neden olabilir. Ancak bunun sebebinin su kaybı olduğu dikkatten kaçmamalıdır. Detoks programlarını önerilen sürelerden daha uzun süre uygulamak sanılanın aksine daha fazla sağlık getirmez. Aksine uzun süre su kaybetmek ve düşük protein ile besleniyor olmak, yorgunluk hissini ve akabinde bayılma meydana getirebilir. Düşük protein ile beslenme aynı zamanda kas kaybına da neden olabilecek olumsuz bir durumdur.
Bu yüzden detoks programları uzun süreli fayda sağlamayan uygulamalardır. Kısa süreli detokslar uygulamak yerine, uzun vadede sağlıklı bir yaşam için kötü alışkanlıklardan uzak durmalıyız. Detoks uygulamalarının bir kısmını hayatımızda uygulayarak da güzel etkiler almamız mümkün. Başlangıçta en kolay yolu dengeli ve mevsimine göre doğal besinler ile beslenmekten geçer. Ayrıca, içeriği tam olarak bilinemeyen hazır ve paketli gıdalar tüketmeyerek, sigara ve alkolden uzak durarak sürdürülebilir detoks uygulamak mümkün.
