Mevsim Değişikliklerinde Sağlıklı Kalmanın Yolları Mevsim Değişikliklerinde Sağlıklı Kalmanın Yolları

Uzmanlar cilt sağlığını korumak için yapılabilecek en iyi şeyin güneş kremi kullanmak olduğunu ısrarla tekrarlıyor. Güneş kremi kullanmanın sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğunu söylüyor. Cilt kanserinin en ölümcül türü melanoma vakalarının büyük bir oranının güneş yanıklarından kaynaklandığı biliniyor. Dünya genelinde oldukça fazla gözlenen cilt kanseri vakalarının, atmosfer tabasının harabiyete doğru sürüklenmesinden dolayı yıllar geçtikçe artacağı düşünülüyor. Bu yüzden güneşe maruz kalmanın olumsuz etkilerini en aza indirmek için mutlaka güneş kremi kullanmalıyız.

Cildimiz Neden Güneşten Korunmalı:

Uzmanlara göre güneş ışığına maruz kaldığımızda, cildimize UV radyasyonları temas eder. Bu durum da cilt hücrelerimize zarar verir. Ancak UV radyasyonuna düşük miktarda maruz kalmak Hücrelerin de vitamini üretmesine yardımcı oluyor. Maruz kalma durumunu düşük seviye de tutup faydalı bir duruma çevirmek içinde güneş kremi kullanmamız gerekiyor. Cildimiz çok fazla güneşe maruz kaldığında kendini korumak için melanin üretimi yapıyor. Bronzlaşmaya neden olan bu durum sayesinde cilt kendini korumaya alır. Çoğunlukla güzellik için yaptığımız bu eylem, uzmanlar tarafından pek de önerilen bir şey değil. Çünkü cildimizin güneş ışığına fazla temas etmesi DNA hasarına sebep olarak cilt kanseri ihtimalini arttırıyor. Bazı uzmanlar ise güneş kremi kullanımın dahi maruz kalınan UV radyasyonunu tam anlamıyla kesmediğini dile getiriyor. O yüzden cildimizin güneş ışığına direkt temasını önlemeliyiz.

Güneş Kremi Ne zaman ve Nasıl Kullanılmalı:

Yapılan bir çalışmaya göre, UV korumasının bir kısmının 2018 yılında yapılan bir çalışma, güneş kremi sürüldükten sonra UV korumasının bir kısmı hemen devreye giriyor. Ancak tamamının etkili hale gelmesinin 10 dakika sonra gerçekleştiği biliniyor. Bununla birlikte kremin tam anlamıyla cilt tarafından emilip daha etkili sonuç alabilmek için yaklaşık 20 dakikalık bir sürecin geçmesi gerekiyor.

Araştırmalar birçok insanın güneş kremini yeteri miktarda uygulamadığını gösteriyor. Bu yüzden Birden fazla kez güneş kremini uygulamak garanti olacaktır. Ayrıca cildin su ve ter ile temas etmesinden sonra güneş kreminin yenilenmesi gereklidir.

Güneş kremi uygulamasında dikkat edilmesi gereken bir diğer durum ise başka kremler ile karıştırılmadan kullanılması gerektiği. Çünkü etkisini azaltma ihtimalinden kaynaklı istenilen korumayı sağlamayabilir. Çoğu uzman Bahar ayının gelmesiyle birlikte güneş kreminin kullanılması gerektiğini dile getiriyor.

SPF NEDİR?

Güneş koruma faktörü anlamına gelen SPF, satın aldığımız kremlerin üzerinde sayısının belirtildiğini görürüz. Bu sayı, krem etkin hale geldiğinde ne kadar UV radyasyonundan koruduğunu ifade eder. Bundan dolayı SPF miktarı ne kadar yüksekse cildimiz o kadar çok UV’den korunur. Cildimize temas eden UV radyasyon miktarı gün içinde değişkenlik gösteriyor. Güneş ışınları güçlendikçe güneş kremi kullanımına daha çok dikkat etmemiz gerekir. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saatler ise sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 aralığıdır.

Kaynak: Haber Merkezi