Metabolizma hızlandırmak için sağlıklı kilo vermek şart. Gündelik yaşantımızda metabolizmayı hızlandıran ve yavaşlatan besinleri ayırt etmemiz gerekiyor. Vatandaşlar hem kilo vermek hem de sindirimi rahatlamak için çözümler arıyor.
Ben de sizlere aradığınız organik çözümleri bularak paylaşmak istiyorum.
Metabolizmayı hızlandıran besinlerin tüketimine ve yağ oranına dikkat etmek gerekir. Hayatımızda sağlıklı yaşam rutin olarak devam etmelidir. Metabolizmayı hızlandırmanın en önemli kurallarından hareketsiz yaşam şeklini değiştirip fiziksel aktiviteyi artırmaktadır. Bilindiği üzere erkeklerin metabolizma hızı kadınlarınkinden fazladır.
Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın .
Azar azar ama sık yiyin vücudu sürekli çalıştırın.
Düşük kalorili diyetlerle verilen kilo geri alınıyor.
Toksinleri atmak için her gün mutlaka 2-3 litre su için.
Yemekten sonra yan gelip yatmayın, yürüyüş yapın.
Uykunun azı da fazlası da metabolizmayı etkiliyor.
Küçük değişiklikler yapıp farklı gıdalarla beslenin.
Daha çok kalori harcatan proteine ağırlık verin.
Su içseniz yarıyorsa tiroidinizi kontrol ettirin
Yavaş yemek yiyin, lokmaları iyice çiğneyin.
Yağsız çiğ sebze ve kepekli ekmek hazmı kolaylaştırır.
Hareketsiz kalmayın, evin dışında zaman harcayın.
Sağlıklı günler dilerim…
