İnsanlık olarak sağlığımızı tehdit eden bu salgınla başa çıkabilmek, kendimizi ve çevremizdekileri koruyabilmek adına karantina sürecine girdik. Sosyal mesafe ve sosyal izolasyon kuralları herkes için önemli bir hal aldı. Peki, bir anda hayatımızda bu kadar değişiklik olması, rutinlerimizin bir anda sekteye uğraması bizi psikolojik açıdan nasıl etkiler ve bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
Hayatımız akışında devam ederken hepimizin düzenli olarak gittiği bir işi, okulu vardı. Bu süreçte okullarımızın kapanması, iş yerlerimizin kapanması ya da az personel çalıştırmak amaçlı çalışma zamanlarının seyreltilmesi gibi durumlarla karşı karşıya geldik. Bu rutinlerimizden ve düzenimizden kopup evde kalmamız, salgının yayıldığıyla ve vaka sayılarının artışıyla ilgili aldığımız haberler, sürecin ne kadar daha devam edeceğini bilmiyor olmamız tabii ki hepimizde stres ve paniğe sebep oldu. Okul ve iş dışında alışverişe rahat rahat gidebilmek, yürüyüşe çıkıp temiz hava alabilmek, arkadaşlarımız ve ailemizle yemeğe çıkabilmek,bir kafede bir şeyler içebilmek gibi sosyal aktiviteler bile özlenir hale geldi. Bu gibi durumları düşünüp çoğumuz kaygı yaşıyor ve paniğe kapılıyor olabiliriz. Bu kaygı ve panik evde kaliteli zaman geçirmemizi de etkiliyor olabilir. Bu durumda aklımıza getireceğimiz ilk şey kendimiz ve çevremizdekilerin sağlığı olsun.Hiçbirimiz her geçen gün artan vaka sayılarının daha fazla artmasını ve bu salgının hepimiz için birer tehdit olmaya devam etmesini istemeyiz. Bu sebeple evde kalmak, bu durumu lehimize çevirip stres ve kaygıdan uzak eğlenceli ve güzel vakit geçirmekhepimizi iyi hissettirecek, bu zorlu günleri kolay ve rahat atlatmamızı sağlayacak en iyi yöntemdir.Hepimizin yaparken eğleneceği, hoşuna gidecek ve bu süreçte sıkılmasına fırsat vermeyecek birçok etkinlik olacaktır. Birçoğumuz çalışırken ya da okula giderken evde vakit geçirmeyi, ailemize zaman ayırmayı özlüyorduk, işte bu durum hepimiz içinbirer fırsat olabilir. Ailemizle zaman geçirmek, kendimizi geliştirmek adına bir şeyler yapmak, kitap okumak, dizi ve film izlemek, bir hobi edinmek gibi etkinlikler bizi rahatlatacak, kaygı düzeyimizi azaltacaktır. Unutmayın biz ne kadar dikkat eder, sosyal izolasyon kurallarına uyarsak bu durumdan da o kadar çabuk kurtulacağız. Evde kalın, sağlıklı kalın.
