Uzmanlar, belli bir seviyenin üzerine çıkmamak koşuluyla performans kaygısının, kişinin motivasyonunu artırır ve dikkatini sürdürmesine yardımcı olduğunu, ancak çok artmış kaygı seviyesi kişiyi rahatsız etmeye başlayacağını, dikkatini sürdürmesine engel olacağını söylüyor.
Evet, bu durum mevcut bilgilerin sınav esnasında en etkili şekilde kullanılmasının önüne geçer.
Sınav öncesinde devamlı olarak sınavla ilgili konuşmalar yapmak, ev içinde biz ebeveynler ve diğer aile bireyleri tarafından sınav sözcüğünün sık sık kullanılması, öğrencilerin kaygısını artırabilir.
Aile bireylerinin tutumları, sınava girecek öğrencilerin stresini azaltarak rahatlamasını sağlayacak ve dikkatlerini toplamalarına yardımcı olacak şekilde olmalıdır.
Kan şekerinin hızla yükselmesine sonra da düşmesine yol açan çikolata, şeker, tatlı gibi şekerli besinler bilinenin aksine beynin ihtiyaç duyduğu şekeri karşılamaz ve sınav esnasında dikkat dağınıklığına, konsantrasyonun azalmasına neden olur. Özellikle sınav gününde bunlardan uzak durun.
Sınava girecek tüm öğrencilerimize başarılar diliyoruz.
