Hayatınızı Kabusa Çeviren Öksürükten Kurtulmanın Yolları
1. Ilık Bal-Limon Karışımı Mucizesi
Balın yumuşatıcı etkisi ve limonun antiseptik özellikleri, öksürük nöbetlerine son vermek için birebirdir. Bir kaşık bal ve birkaç damla limonu bir bardak ılık suya ekleyin ve günde 2-3 kez tüketin.
2. Bitki Çaylarından Destek Alın
Adaçayı, ıhlamur, zencefil gibi bitki çayları, boğazınızı rahatlatır ve öksürüğünüzü hafifletir. Özellikle zencefil çayı bal ile birlikte tüketildiğinde etkisini artırır.
3. Buhar Banyosu ile Solunum Yollarınızı Rahatlatın
Buhar banyosu, tıkanıklığı açarak öksürüğü hafifletir. Bir kaba sıcak su koyup başınızı bir havluyla kapatarak 10-15 dakika boyunca buharı soluyabilirsiniz. Eucalyptus yağı eklemek etkisini artıracaktır.
4. Tuzu Unutmayın: Tuzlu Su Gargarası
Boğazınızdaki tahrişi azaltmak için tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyip günde birkaç kez gargara yapmayı deneyin.
5. Soğan ve Sarımsak Kürü Deneyin
Antibiyotik etkisiyle bilinen soğan ve sarımsak, öksürüğe iyi gelir. Soğan suyu ve bal karışımı hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de boğazınızı rahatlatır.
6. Sıcak Duşun Gücünü Hafife Almayın
Sıcak bir duş, hem vücudunuzu rahatlatır hem de buhar etkisiyle öksürük krizlerini hafifletir. Solunum yollarınızın açılmasına yardımcı olur.
7. Bol Sıvı Tüketin
Sıvı tüketimi, boğazdaki kuruluğu ve tahrişi azaltır. Su, çorba, doğal meyve suları ve bitki çaylarını bolca tüketin.
8. Yatak Odanızı Nemlendirin
Kuru hava, öksürüğü daha da kötüleştirir. Bir nemlendirici cihaz kullanarak veya odanıza ıslak bir havlu asarak ortamın nem seviyesini artırabilirsiniz.
9. Şekerleme Yerine Pastil Kullanın
Tatlı bir şeyler yemek yerine boğazı yumuşatan pastilleri tercih edin. Özellikle mentollü pastiller öksürük krizlerini azaltabilir.
10. Doktorunuza Danışmayı İhmal Etmeyin
Tüm yöntemlere rağmen öksürüğünüz geçmiyorsa, mutlaka bir doktora başvurun. Uzun süren öksürükler ciddi bir sağlık probleminin habercisi olabilir.
Öksürüğü Hafife Almayın! Önleminizi Alın!
Unutmayın, her öksürük basit bir grip belirtisi olmayabilir. Yukarıdaki yöntemlerle öksürük nöbetlerini hafifletebilirsiniz, ancak uzun süren ve geçmeyen öksürükler için uzman yardımı almak şart. Sağlıklı günler dileriz!
