Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız bu programda, bol miktarda su içmeye ve hareketinizi arttırmaya özen göstermeyi unutmayın.Sabah kahvaltısı;· 4 yemek kaşığı kadar yoğurt· 2 yemek kaşığı kadar yulaf· 1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz· 10 tane çiğ badem veya fındık· 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotuTüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.Ara öğün;· 1 fincan kiraz sapı bitki çayıÖğle yemeği;· 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)Karaciğer temizleyici smoothie tarifi· ½ su bardağı marul· ½ su bardağı maydanoz· ½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)· 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)· 1 adet limon (soyulmuş)· 2 dilim taze zencefil· 1 yemek kaşığı chia tohumu· 1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar· ½ su bardağı içme suyuAra öğün;· 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve· 10 tane çiğ badem veya fındıkAkşam yemeği;· 6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın) KURUMSAL
