Psikolog Nebati’den Önemli Uyarı! Aşırı düşünme alışkanlığı birçok kişinin hayatını etkiliyor. Psikolog Nebati, bu kontrolsüz durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Hayatımızın her anında yanımızda taşıdığımız düşünceler, zihinlerimizi kimi zaman gereğinden fazla meşgul ederek bizi geleceğe ya da geçmişe sürükleyebiliyor. Zihnimiz, tıpkı bir filtreye sahip olmadan işleyen bir makine gibi, gün boyunca olumlu ve olumsuz birçok düşünceye maruz kalır. Bu doğal süreç, günümüz dünyasında daha da karmaşık bir hâl alarak bireyleri ‘aşırı düşünme’ adı verilen kronik bir döngüye sokmaktadır.
Araştırmalar, özellikle 25-35 yaş arası bireylerin %73’ünün uzun vadede bu sorunu yaşadığını göstermekte. Dünya gündemindeki gelişmeler, ekonomik şartlar ve bireysel zorluklar; düşüncelerin birikip adeta uyumamıza bile izin vermediği bir kısır döngü yaratabiliyor. Aşırı düşünmenin temel semptomları arasında anılara tekrar tekrar dönme, zihinsel bir kargaşa içinde olma, uyku problemleri ve sürekli bir gelecek planlama çabası öne çıkıyor.
Aşırı düşünmenin psikolojik etkileri ise hafife alınmamalıdır; depresyondan kaygı bozukluğuna, uykusuzluktan ileri seviyelerde madde bağımlılığı ve intihar riski gibi ciddi sonuçlar doğurabilmektedir. Bu yüzden, bir an olsun durup zihnimizi dinleyebilmek, düşüncelerimizin kaynaklarını ve yönelimlerini anlamak adına destek almak önemlidir. Olumsuz haberlerden ve sosyal medya gürültüsünden uzaklaşmak, düşünce-duygu formları oluşturmak ve bir uzman yardımıyla bu kısır döngüyü kırmak, şimdiyi yeniden kazanmanın anahtarı olabilir.
Unutmayın: Hayatta daha güçlü, dengeli ve huzurlu hissetmenin yolu, psikolojik sağlığınıza gösterdiğiniz özenden geçer.
